Jdi na obsah Jdi na menu

KURZ PILATES

V poslední době velmi populární PILATES nám má pomoci zpevnit jádro těla. Že to není jen rozmar nového trendu, můžete pocítit sami na sobě.

Metoda PILATES pracuje s aktivním pánevním dnem, neutrální polohou páteře, s aktivním hlubokým stabilizačním systémem, s 30% aktivitou centra.

Pánevní dno má významné postavení nejen proto, že se nachází v centru našeho těla, je součástí hlubokých stabilizátorů páteře, nýbrž i proto, že má velký vliv na všechny naše vnitřní orgány, jako například na močové a pohlavní ústrojů. Pánevní dno nese velkou tíhu a musí hodně snést. My ale péči o ně často bohužel zanedbáváme.

Komu pomáhají cviky na zpevnění pánevního dna:
-          při inkontinenci moči
-          při poklesu nebo jiných nesrovnalostech pánevních orgánů u ženy    
           (dělohy, močové měchýře, pochvy, močové trubice, střeva)

-          při ochabnutí a poranění pánevního dna při porodu
-          při problémech s bederní páteří
-          po gynekologických operacích a po operacích prostaty u muže
-          při problémech s otěhotněním
-          při sexuálních problémech 

Lekce Pilates vedeme pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace
a postupně se zdokonalují.
V lekcích využíváme různé pomůcky – overball, BOSU, Thera band, Pilates válec, tyče.
 

NOVÉ KURZY PILATES ZÁŘÍ 2017 - LEDEN 2018
kurz PILATES PRO ZDRAVÍ začátečníci, mírně pokročilí s Jitkou Novákovou
ÚTERÝ 17.30 - 18.30
Cvičení pilates pro zdraví nám pomůže zpevnit centrum těla, posílíme, vytvarujeme a protáhneme svaly celého těla. Naučíme se své tělo vnímat,  poslouchat, zdravě ho používat a získat nad ním kontrolu.
TERMÍN: 12.9.2017 - 30.1.2018 (necvičíme 26.12. - vánoční prázdniny)
Cena: 1.600Kč / 20 lekcí  

kurz PILATES INTERVAL TRÉNINK pro pokročilé s Jitkou Novákovou
ÚTERÝ 18.30 -  19.30
TERMÍN: 12.9.2017 - 30.1.2018
(necvičíme 26.12. - vánoční prázdniny)

Pilates interval trénink je cvičební program, který je tvořen intervaly s kratší činností vyšší intenzity složený převážně z variant cviků pilates a intervaly odpočinku k zotavení. Cílem je zvýšení kondice, zrychlení metabolistu a tím zintenzivnění pálení tuků v těle, posílení svalů celého těla při zachování Pilates principů.
Cena: 1.600Kč / 20 lekcí  

 

kurz JEMNÝ PILATES a ZDRAVÁ ZÁDA  s Jitkou Žákovou a Romanou Horovou
ČTVRTEK 19.00 - 20.00 
TERMÍN:
14.9.2017 - 1.2.2018 (necvičíme 28.9. - státní svátek, 28.12. - vánoční prázdniny)
Na čtvrteční kurz spojily "síly" Jitka Žáková a Romana Horová a budou se na lekcích střídat. Zkrátka budou na vás dvě. Jemné lekce pod odborným dohledem fyzioterapeutky Romany budou protkány širokou škálou pilates cviků s prvky jógy, které ráda využívá Jitka. Lekce nazýváme JEMNÝ PILATES, protože je méně o síle a více o nalezení jemnosti a jednoduchosti v pohybu a vnímání seba sama. Pojďme sharmonizovat svoje tělo, uvolnit bolest zad, zlepšit koncentaci, koordinaci, svalovou sílu, ale i flexibilitu a samozřejmě i dýchání.
Cena: 1.520Kč / 19 lekcí

První lekci možno vyzkoušet za jednotlivé vstupné.
Předprodej kurzu již nyní ve Fit studiu Jitka. (Provoz do 11.9. je nepravidelný a je omezen.)
Rezervace na tel: 602 111 619 (stačí sms jméno, den a čas kurzu) nebo e-mailem na info@fitstudiojitka.cz.
Platba kurzu na první lekci ve fit studiu nebo převodem nač.ú.: 27 222 72 76 / 0300.