Jdi na obsah Jdi na menu

CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ - KARDIO, KURZY PILATES a ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ
NOVÉ KURZY OD ZÁŘÍ 2021 

KARDIO LEKCE
EXKLUZIVNÍ KURZ "DO KONDICE" se Šárkou

Potřebujete se po "covidové době" opět dostat do kondice? Pak je tento kurz určen právě pro Vás. 
Kondiční kardio lekce pod odborným vedením. Zpevníte tělo, vytvarujte postavu, ubereme několik kil, tak to je náš cíl!!!
Cvičit se bude s pomůckami i bez pomůcek. Garantujeme individuální přístup.

ÚTERÝ 18.00 - 19.00
TERMÍN: 5.10. - 21.12.2021  
 
Cena kurzu: 1.440Kč 

KARDIO LEKCE BODYSTYLING  s Hankou
jednotlivé lekce
ČTVRTEK 18.00 - 19.00
Chcete rovnoměrně zpevnit a zformovat postavu? Přijdte na bodystyling. Aerobní kondiční trénink je zaměřený na formování svalových skupin celého těla. Speciálně se zaměříme na problémové partie. Při posilání využijeme váhu vlastního těla nebo některou z pomůcek - bosu, gumičky, overbally, činky...

Na jednotlivé lekce můžete přijít kdykoli, ale REZERVACE NUTNÁ NA TEL: 602 111 619 (stačí SMS) do 12.00 daného cvičebního dne.
Cena: 150Kč / lekce
ZAČÍNÁME CVIČIT 16.9.! 
____________________________________________

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
EXKLUZIVNÍ KURZ JOGALÁTES se Šárkou

kurz JOGALATES se Šárkou
ÚTERÝ 19.00 - 20.00
TERMÍN: 5.10. 2021 - 21.12.2021

Jogalates je cvičební styl, který kombinuje jógu a pilates. Cvičení jogalates zařídí klidnou mysl a trénované, pružné tělo. Zbaví svaly nadměrného napětí, dodá Vám energii. Napřímí páteř, odstraní bolesti zad a blokády bránící pořádně se nadechnout. Zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat.
Cena kurzu: 1.440Kč 

KURZ PILATES PRO DOBROU KONDICI s Jitkou N.
STŘEDA 18.00 - 19.00
TERMÍN: 15.9. 2021 - 26.1.2022  
(necvičíme 17.11. st. svátek, 29.12.)   
Základem cvičení je Pilatesova metoda. Jde o pomalé cvičení, jehož cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro odstranění bolesti zad a svalových disbalancí i pro dobrou koordinaci celého těla při sportovních aktivitách. Cvičení pilates vytváří dlouhé a štíhlé svaly. 
Cena kurzu: 2.160Kč 

KURZ ABY TĚLO NEBOLELO s fyzioterapeutkou Ivankou Sulkovou
NOVĚ  STŘEDA 19.00 - 20.00  TERMÍN: 15.9. 2021 - 26.1.2022  (necvičíme 17.11. st. svátek a 29.12.)  nebo
ČTVRTEK 19.00 - 20.00  TERMÍN: 16.9.2021 - 27.1.2022  (necvičíme 28.10. st. svátek a  30.12.)  
Cvičení pod vedením fyzioterapeutky k prevenci a odstranění bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhají v pomalejším rytmu a důraz je kladen především na správné provedení cviků. Na začátku každé lekce je zahřátí, pak se zaměříme na správné dýchání a posilování hlubokých svalů trupu - core, protože je to nejčastější příčina obtíží s pohybovým aparátem. Nezapomeneme ani na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zlepšení držení těla a kondice. Využijeme prvky z různých fyzioterapeutických technik, pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla
Cena kurzu: 2.160Kč 
Lekce ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ vedeme pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace
a postupně se zdokonalují.
V lekcích využíváme různé pomůcky – overball, BOSU, Thera band, Pilates válec, tyče.
Přijďte si aktivně odpočinout, vyladit tělo a zbavit se bolesti!
První lekci možno vyzkoušet za jednotlivé vstupné.
Předprodej kurzu již nyní ve Fit studiu Jitka.
Rezervace na tel: 602 111 619 (stačí sms jméno, den a čas kurzu) nebo e-mailem na info@fitstudiojitka.cz.
Platba kurzu na první lekci ve fit studiu nebo převodem na č.ú.: 25 72 69 099 / 0300 (do poznámky jméno a příjmení, název čas a den kurzu). Možno čerpání příspěvku od zdravotní pojišťovny nebo od zaměstnavatele (do emailu nám napište fakturační údaje).


Soubor VIDEOHODIN se cvičením p. Věříme, že si s námi rádi zacvičíte i takto na dálku z pohodlí Vašeho domova. Připravte si podložku a hurá do toho!  Hezky si zacvičte.
1. DESET ZÁKLADNÍ CVIKŮ PILATES s JITKOU N.  -  ODKAZ NA VIDEO ZDE   Délka lekce 30 minut.
2. CVIČENÍ SE ŽIDLÍ 1 s JITKOU N.  -  ODKAZ NA VIDEO ZDE Délka lekce 30 minut.
3. DECHOVÁ CVIČENÍ s IVANKOU S.  -  ODKAZ NA VIDEO ZDE Délka lekce 17 minut.
4. PŘÍJEMNÁ AUTOMASÁŽ s IVANKOU S.  -  ODKAZ NA VIDEO ZDE  Délka lekce 14 minut.
5. JÓGOVÁ ROZCVIČKA s JANOU K.  -  ODKAZ NA VIDEO ZDE  Délka lekce 19 minut.
6. PŘÍJEMNÝ PILATES s JITKOU N. Pojďte se příjemně protáhnout - ODKAZ NA VIDEO ZDE Délka lekce 30 minut. Vloženo 19.4.
7. CVIČENÍ SE ŽIDLÍ 2 s JITKOU N. - ODKAZ NA VIDEO ZDE  Délka lekce 30 minut. Vloženo 19.4.
_________________________________________________________________