Jdi na obsah Jdi na menu

KURZ PILATES

V poslední době velmi populární PILATES nám má pomoci zpevnit jádro těla. Že to není jen rozmar nového trendu, můžete pocítit sami na sobě.

Metoda PILATES pracuje s aktivním pánevním dnem, neutrální polohou páteře, s aktivním hlubokým stabilizačním systémem, s 30% aktivitou centra.

Pánevní dno má významné postavení nejen proto, že se nachází v centru našeho těla, je součástí hlubokých stabilizátorů páteře, nýbrž i proto, že má velký vliv na všechny naše vnitřní orgány, jako například na močové a pohlavní ústrojů. Pánevní dno nese velkou tíhu a musí hodně snést. My ale péči o ně často bohužel zanedbáváme.

Komu pomáhají cviky na zpevnění pánevního dna:
-          při inkontinenci moči
-          při poklesu nebo jiných nesrovnalostech pánevních orgánů u ženy    
           (dělohy, močové měchýře, pochvy, močové trubice, střeva)

-          při ochabnutí a poranění pánevního dna při porodu
-          při problémech s bederní páteří
-          po gynekologických operacích a po operacích prostaty u muže
-          při problémech s otěhotněním
-          při sexuálních problémech 

Lekce Pilates vedeme pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace
a postupně se zdokonalují.
V lekcích využíváme různé pomůcky – overball, BOSU, Thera band, Pilates válec, tyče.

NOVÉ KURZY

KURZY PILATES ZÁŘÍ 2019 - LEDEN 2020
kurz PILATES PRO ZDRAVÍ začátečníci, mírně pokročilí s Jitkou Novákovou
STŘEDA 18.00 - 19.00
TERMÍN: 11.9.2019 - 29.1.2020 
(necvičíme 25.12. a 1.1.)
Základem cvičení je Pilatesova metoda. Jde o pomalé cvičení, jehož cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro odstranění bolesti zad a svalových disbalancí i pro dobrou koordinaci celého těla při sportovních aktivitách. Cvičení pilates vytváří dlouhé a štíhlé svaly. Kromě pilates se v tého hodině setkáte také s dalšími metodami zdravotního cvičení (fasciální trénink, gyro metoda...).
Cena: 1.710Kč / 19 lekcí  

kurz PILATES INTERVAL TRÉNINK pro pokročilé s Jitkou Novákovou
STŘEDA 19.00 - 20.00
TERMÍN: 11.9.2019 - 29.1.2020 
(necvičíme 25.12. a 1.1.)
Pilates interval trénink je cvičební program, který je tvořen intervaly s kratší činností vyšší intenzity složený převážně z variant cviků pilates a intervaly odpočinku k zotavení. Cílem je zvýšení kondice, zrychlení metabolistu a tím zintenzivnění pálení tuků v těle, posílení svalů celého těla při zachování Pilates principů.
Cena: 1.710Kč / 19 lekcí  

 

kurz ABY TĚLO NEBOLELO s fyzioterapeutkou Ivankou Sulkovou PLNĚ OBSAZENO
ČTVRTEK 19.00 - 20.00 
TERMÍN:
12.9.2019 - 30.1.2020  (necvičíme 26.12. a 2.1.)
Cvičení pod vedením fyzioterapeutky k prevenci a odstranění bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhají v pomalejším rytmu a důraz je kladen především na správné provedení cviků. Na začátku každé lekce je zahřátí, pak se zaměříme na správné dýchání a posilování hlubokých svalů trupu - core, protože je to nejčastější příčina obtíží s pohybovým aparátem. Nezapomeneme ani na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zlepšení držení těla a kondice. Využijeme prvky z různých fyzioterapeutických technik, pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla
Cena: 1.710Kč / 19 lekcí  
 

Přijďte si aktivně odpočinout, vyladit tělo a zbavit se bolesti!

První lekci možno vyzkoušet za jednotlivé vstupné.
Předprodej kurzu již nyní ve Fit studiu Jitka.
Rezervace na tel: 602 111 619 (stačí sms jméno, den a čas kurzu) nebo e-mailem na info@fitstudiojitka.cz.
Platba kurzu na první lekci ve fit studiu nebo převodem nač.ú.: 25 72 69 099 / 0300.